続・抑え込みの瞬間

復習として袈裟固めからのよーいドンを５本やって、そのあと横四方固めからの逃げ方をやりました。

横四方固めからの逃げ方は、相手の体の下に足を入れるようにし、体の向きを相手の向きと揃え、足を絡めるやり方です。

相手の方に向くように肩を上げ自分の体を立てると、相手の体との間に隙間ができるのを利用し、その隙間に腕を肘から入れ、相手のお腹の下に自分の手のひらを当てます。

肘から入れることで、手のひらを相手のお腹に当てた時、相手のお腹を浮かせ易くなるので、ここまでできれば８割逃げれたも同然です。

相手のお腹を浮かせ、自分の足を膝から入れ、自分の体と相手の体の向きを揃えます。

ここからは、すぐに足を絡めても良いのですが、できれば、足を使って返し、逆に抑え込むところまで行って欲しいです。

これも反復練習しかないですね！